Sport bei Arthrose im Knie ist kein Problem, wenn der Patient einige Punkte beachtet. Wichtig ist, dass die richtige Sportart gewählt wird, so eignen sich vor allem Schwimmen und Fahrrad fahren gut um das Knie in einem gesunden Maß zu belasten. Gonarthrose und Sport müssen also nicht zwangsläufig ein Problem sein.
Definition von Arthrose im Knie und mögliche Sportarten
Arthrose bzw. Arthrosis deformans ist ein Gelenkverschleiß, der das übliche Maß für das Alter des Patienten übersteigt. Arthrose kommt häufig im Knie vor und kann zu Problemen im Alltag führen. Typische Ursachen sind ein Übermaß an Belastung, wie beispielsweise ein zu hohes Körpergewicht und traumatische oder angeborene Ursachen. Eine sekundäre Arthrose entsteht, wenn Arthritis vorliegt, die dem Gelenk schadet. Hierbei handelt es sich um eine chronisch entzündliche Erkrankung des Gelenks. Eine aktivierte Arthrose entsteht durch eine Entzündungsreaktion im Kniegelenk, die sogenannte rheumatoide Arthritis.
Die Arthrose im Kniegelenk gehört zu den in Deutschland am häufigsten diagnostizierten Varianten der Arthrose. Somit gibt es viele Menschen, die aus verschiedenen Gründen mit einer Kniearthrose leben müssen. Wer seinen Alltag aktiv gestaltet, möchte Sport auch bei einer Arthrose im Knie ausüben. Das erste Hindernis ist meist, dass die Schmerzen sich im Kniegelenk bei Bewegung verschlimmern. Patienten neigen somit dazu sich generell weniger zu bewegen, was meist kontraproduktiv ist.
Sportmediziner sind sich mittlerweile darüber einig, dass sich Sport und Arthrose gut ergänzen. Eine maßvolle und regelmäßige körperliche Belastung durch Sport bei Arthrose ist durchaus sinnvoll. Die Kraft des Kniegelenks und die Koordination und Beweglichkeit werden geschult, was den ursprünglichen Beschwerden entgegenwirken kann. Darüber hinaus führt eine sportliche Betätigung zu einer besseren Versorgung mit Nährstoffen des geschädigten Gelenkknorpels. Allerdings sollte beachtet werden, dass sich nicht jede Sportart eignet, um sie mit einer Kniearthrose auszuführen. Kniearthrose und Sport sollten also mit Bedacht angegangen werden, damit nichts schief geht. Aus sportmedizinischer Sicht eignen sich insbesondere Sportarten, die gleichmäßige Bewegungen beinhalten. Dies kann auch verschiedene Tanzstile mit einschließen.
Nicht geeignet sich Sportarten, die abrupte Bewegungswechsel und schnelle Bewegungen erfordern. Sprung- und Extrembelastungen aller Art sollten mit Vorsicht genossen werden. Intensive Drehbewegungen sind ebenso kritisch. Fahrrad fahren kann sich positiv auswirken und belastet die Knie nicht zu stark, allerdings muss darauf geachtet werden, dass der Sattel nicht zu tief eingestellt ist. Auch Schwimmen ist gut geeignet, Brustschwimmen allerdings sollte vermieden werden, da dies die Knie belastet. Kraulen und andere Schwimmstile kommen den Knien zugute, trainieren den gesamten Bewegungsapparat und entlasten gleichzeitig die Gelenke in der Schwerelosigkeit des Wassers.
Therapie von Arthrose im Knie
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Folgen von Kniearthrose und Sport
Sport bei einer Kniearthrose kann sich positiv auf die Beschaffenheit des Knies auswirken. Die Durchblutung des geschädigten Knorpelgewebes kann sich verbessern. Da Muskeln und Bandstrukturen im und um das Knie gestärkt werden, kann es dem Patienten unter Umständen leichter fallen zu laufen und die allgemeinen Beschwerden der Arthrose verbessern sich. Allerdings kann Sport bei einer Kniearthrose auch eine gegenteilige Wirkung haben. Dies ist unter anderem der Fall, wenn der Patient Sport mit schnellen Richtungswechseln und abrupten Bewegungen ausführt. In diesem Fall kann das Knie weiter geschädigt werden.