Kniebeschwerden können während des Alltags äußerst belastend sein und die Bewegungen auf ein Minimum einschränken. Somit wird nach einer schnellen und optimalen Abhilfe gesucht. Um die Schmerzen sowie die Bewegungseinschränkungen zu beheben, eignet sich speziell das Kinesio-Taping.
In dieser Therapie werden bunte Tapes eingesetzt. Diese erfreuen sich stetig steigender Beliebtheit bei Schmerzpatienten wie auch Sportlern. Die Betroffenen empfinden das Kinesio-Taping als immense Hilfe und Unterstützung während der Vorbeugung sowie Behandlung von Problemen mit dem Muskel-Skelett-System. Das Kinesio-Tape bietet einen möglichen Einsatz in etlichen Bereichen, wobei es exakt angewandt werden muss, um wie Wirkung auch zu gewährleisten.
Wirkungsweise
Generell lässt sich Kinesio-Taping bei sämtlichen Beschwerdesymptomen des Skelett- und Muskelsystems wie beispielsweise Blockaden und Verspannungen, muskulären Dysbalancen und Überlastungsschmerzen, Muskelverletzungen sowie Gelenk-Fehlstellungen und nach Gelenkoperationen einsetzen. Bei der exakten Anwendung von Kinesio Tape am Knie sollten daher einige Aspekte beachtet werden:
- Welche Farbe des Tapes verwendet wird, entscheidet, wie es wirken soll. Blau eignet sich vorrangig für Schmerzen sowie Schwellungen, da es eher beruhigt. Rot aktiviert mittels seiner anregenden Wirkungsweise die Muskulatur. Beige ist ein neutrales Kinesio-Tape und kann somit jederzeit zum Einsatz kommen.
- Welcher Hersteller infrage kommt, ist vom persönlichen Geschmack abhängig. Der Markt bietet diverse Produkte und etliche Unterschiede auf dem Preisniveau. Hierbei kann also nur ausprobieren helfen.
- Bevor das Kinesio-Tape angewandt wird, sollten das Knie sowie seine umgebenden Hautbereiche absolut sauber sowie frei von Schweiß und Cremeresten sein, um die Haltbarkeit und somit auch Wirkung eines Kinesio-Tapes zu gewährleisten. Ebenso müssen die Hautbereiche enthaart sein, da das Tape sonst nicht optimal haften kann.
Anleitung
- Das Tape wird vor dem Aufkleben bereits exakt für den betroffenen Bereich zugeschnitten, da so das Kleben wesentlich erleichtert wird. Mithilfe dieses Grundtapes können bereits bei schmerzenden Kniegelenken optimale Wirkungen erzielt werden. Es wird jedoch empfohlen das Kinesio-Taping durch einen Fachmann vornehmen zu lassen, da ein individuelles Beschwerdebild auch dementsprechendes Taping benötigt.
- Wird das Kinesio Tape am Knie in Eigenregie angelegt, wird als Erstes ein längerer Tape-Zügel zugeschnitten. Er beginnt unterhalb der Kniescheibe und endet oberhalb von ihr. Die Ecken werden abgerundet und die Mitte erhält ein Loch, sodass der Tapezügel die Möglichkeit erhält, die Kniescheibe zu umlaufen.
- Oberhalb der Kniescheibe kann ein kurzer Verstärkungszügel angelegt werden, welcher auch mit runden Ecken versehen wurde.
- Zu Beginn des Klebens wird oberhalb des Knies begonnen. Das Knie wird dabei bis zum Maximum gebeugt. Das Tape kann nun mit einem leichten Zug über das gesamte Knie gezogen werden, um es unterhalb des Knies zu befestigen. Der kurze Verstärkungszügel wird danach unterhalb der Kniescheibe quer liegend platziert.
Tipps
Für das individuelle Anlegen der Kinesio-Tapes wie zum Beispiel bei Adduktorenproblemen (Muskeln, welche zum Heranziehen der Körperglieder benötigt werden) werden die jeweiligen Muskeln mit einbezogen, indem das Kinesio-Tape dem Muskelverlauf folgend platziert wird. Aufgrund dieser Anleitung sollte das Taping ungefähr 7 bis zu 10 Tage bestehen bleiben. Bei anhaltenden Beschwerden ist jedoch ein Physiotherapeut oder Arzt aufzusuchen.